不重训还是巨 水行侠杰森摩莫亚的日常健身秘诀大公开

从《冰与火之歌》里面的粗獷马王到《正义联盟》里的性感水行侠，杰森摩莫亚精实的身材不只让女性为之疯狂，更让许多男士们钦羡不已。然而这位性感代言人却在近期接受外国媒体《Men’s health》访问时表示，比起重量训练，他更喜欢用别的方法来锻链身体！？
好莱坞里不乏有许多身材媲美超级英雄的演员，如雷神索尔克里斯汉斯沃、美国队长克里斯伊凡、超人亨利卡维尔以及黑闪电巨石强森等。他们惊人的身材往往都少不了在健身房里的狂操猛练。

然而对于杰森摩莫亚来说，重训并非是他锻链时的首选项目；相较于跟杠片、哑铃为伍，这位超级英雄更倾向于其他的活动，例如攀岩及瑜伽和一些徒手训练。是的，你没听错，就是攀岩跟瑜伽，这两个在大众眼中看似跟练肌肉没什么关系的运动，却是杰森维持身材的最大秘密。

瑜伽可以说是我这辈子尝试过最困难的事，在电影中飞天遁地的他把瑜伽视为比扛一台车深蹲还困难的挑战。

双脚膝盖都有伤病史的杰森摩莫亚，利用瑜伽的训练，来增加肌肉强度及柔软性；同时他也会搭配皮拉提斯训练，强化对肌肉的控制、掌握能力，让自己能够完成更多灵活的动作。其实不光是水行侠，去年自复仇者联盟光荣退役的钢铁人小劳勃道尼，也是一名瑜珈健身的爱好者

除了瑜伽外，现实生活中的水行侠还是一名攀岩高手，作为一个身高193公分、日常体重约97公斤上下的肌肉壮汉，攀岩这项运动让他感到格外费劲。我希望自己可以小只一点，这样我在攀岩时会轻松不少。（真是奢侈的愿望）攀岩不光是挑战双手握力，更要求攀爬者在过程中使用全身肌肉的耐力、爆发力及协调性，而这也是杰森日常生活中最频繁进行的运动训练。

作为这位好莱坞巨星的好友兼特技替身，Kim Fardy表示杰森会利用闲暇时间做一些徒手训练：如伏地挺身、引体向上或是自重深蹲等运动（延伸阅读：健身一定要去健身房？徒手训练真的很难让肌肉长大？），这让他可以随时随地健身。虽说对于重量训练兴致缺缺，但是杰森仍然表示：想要练出壮硕肌肉，重量训练与优质的蛋白质补充是不可或缺的。当然素食的方法也是可行的。提到自己在饰演水行侠时的精实身材，杰森摩莫亚表示饮食是最关键、最艰辛的一环：我不是平常就有六块肌，可能只有四块、或两块。

当然，就像杰森摩莫亚在访问中所提到的，如果想要刺激身体肌肉增长，适度的重量训练还是最有效率的一种健身方式。可能夏威夷人都比较大只吧！杰森摩莫亚的这句话真的是让小编羡慕到不行啊！