陈哲远腹肌 三餐规律饮食练出肌肉线条

出生于1996年的青年演员陈哲远，曾参加过网络选秀节目并出道，2016年出演了校园剧《秘果》正式踏入演艺圈，今年上映的悬疑片《唐人街探案3》，他在影片里饰演野田昊二一角。

最近，陈哲远在社交平台上晒出自己健身后的照片，这张照片是他近期宅在家里拍摄的，可以看出他的身材精壮，肌肉线条凸出，这段时间应该认真地锻炼过身体，腹部基本没有赘肉，总体出来的成果还是不错的。

很多网友看到陈哲远的腹肌照片之后，纷纷投去羡慕的目光，都想跟他一样实施减肥计划，但说起来容易做起来难，没有一定的毅力是坚持不下去的，因为每天面对各种各样的美食诱惑，很难让人拒绝。再加上人有懒惰心理，导致平时不爱运动，好吃懒做，别说是锻炼出肌肉，想瘦下来都很难。

陈哲远之所以能健身成功，除了坚持锻炼以外，还有另外一个原因是他对饮食方面的控制。先前他在一次采访中透露：其实自己是个很容易长胖的体质，不过，他对一日三餐颇有研究，比如，早餐怎么吃都不会胖，他每天早上会吃下一大盘饺子，这样，既能对昨晚胃里消化完的食物进行补充，又能充分地摄入身体所需的营养。

他还说道：他有自己的减肥方式，一般早餐多吃，午餐少吃，晚餐尽量不吃。这种午餐过后不再进食的减肥做法，陈哲远不是第一个这么做，其他艺人也有过。比如跟他差不多同龄的刘昊然。

2016年，刘昊然在拍摄电影《妖猫传》的时候，因为角色的需要，他就开始减肥，尝试不吃晚餐，这个方法还坚持了一段时间。其实，有一部分95后的男演员，他们被公司定为青春少年感的艺人形象，是没有过多必要去健身成肌肉男，因为大部分粉丝还是更喜欢他们是“小鲜肉”的外表。

之前，没公布健身照的时候，大家都以为陈哲远是个偏瘦的人，因为从他平时穿着打扮来看，都显得比较瘦，没想到这次的身材展示，竟然还锻炼出肌肉，让粉丝们大吃一惊。

其实从去年开始，陈哲远就已经开始健身，他也分享了了多张自己在健身房锻炼的照片。据他说，他私底下就是一个很喜欢运动的人。从他手臂上的肌肉可以猜出，他平时应该经常举过哑铃一类的健身器材，同时也摄入过一些高蛋白的食物。

喜欢健身的陈哲远可能为将来做打算，想演一些硬汉形象的角色，总不能长期没有突破，如果转型成功的话，才是一个演员演技上的进步。