经纪人爆料韩团女偶像减肥方法 这4大祕技被传疯

蚂蚁腰、铅笔腿、蜜桃臀、S LINE腰臀线…每次滑到韩国女团MV、打歌节目，成员们一字排开，每一个都是零赘肉的纤细身材，不禁在内心崩溃大吼：“老天爷也太不公平”！其实韩国女团成员的身材管理超严格，动不动就断食、高强度运动，一般人还不一定坚持得下去呢。

韩网疯传…

女偶像日常减肥习惯

韩国女偶像常常进行所谓“地狱级身材管理”，举凡一餐只吃一颗苹果、一天有氧、重训运动超过3小时、餐餐只吃地瓜等等，往年透过采访、自拍YouTube影片公开的非人减肥法，常常让网友惊呆，最近有位自称是年资3年以上的女团经纪人，经过他的观察，现身爆料比较平易近人的“女偶像4大日常减肥习惯”，立刻成为讨埨区热门贴文，妞妞们快笔记下来！

1.睡觉前4小时空腹

女偶像就算在宣传空白期，身材管理也不能偷懒，而且也有一些必养成的减肥小习惯！第一条就是“睡觉前4小时进食完毕”，相对于白天消化、代谢会比较快，晚上脂肪、卡路里容易储存在体内，所以女偶像们都在晚餐后保持空腹4小时以上！

2.晚上泡半身浴

韩星热爱用「泡澡」管理外貌应该不是新闻了吧？刘仁娜、少女时代润娥都曾说过靠泡澡美肌，女偶像也靠“泡半身浴”瘦身，据调查：“体温每上升一度，基础代谢率就会跟著上升”，所以晚上抽空泡30分钟的半身浴，不但能促进代谢，还能消水肿。

3.吃饭前喝两杯水

每一餐用餐前，先不要急著开动，可以学习偶像们先“灌两大杯开水”，增加饱足感之后，进食的量也会自动减少！

4.面包吃半个

经纪人表示：“常常看到偶像们在拍摄空档时拿起面包果腹”，但是面包的热量高又是精致淀粉，所以女偶像会忍住只吃半个，满足嘴馋又可以降低一点点卡路里摄取。网友看完纷纷表示：“意外的很好施行”、“我也可以做到”，亲民度意外很高的密技，大家参考看看啰！